糙米舒食用一個鍋子..............煮出一餐吧！先把五花肉燉香軟(五花肉二條切略寬塊、醬油2大匙、鹽一小小撮、水2杯、胡椒少許、紅糟少許) 加入日式馬鈴薯、紅蘿蔔、青花菜梗、豆乾....小火蓋鍋燜滷一下..(大約8-10分鐘) 再放青花菜、西洋芹......(大約2分鐘後關火) 盛飯倒扣在盤邊，把鍋裡的肉、菜擺好..........一餐中，有糙米、各色蔬菜、肉，營養均衡喲！無油煙料理，豈不"舒"服的飲"食"享用？ 配上一碗......青江菜蛋花湯，清爽又對味兒~~..........(忘了拍湯近照)
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